Nordic Walking en gezondheidsklachten

Nordic Walking werkt uitstekend bij veel gezondheidsklachten.

  • Doordat er veel beweging is van het bovenlichaam helpt het goed bij vastzittende spieren en gewrichten van de nek- en borstwervelkolom. Whiplashklachten en RSI verminderen met Nordic Walking.
  • Mensen met een slechte houding zijn zeer gebaat met deze manier van bewegen doordat het de spieren van de borstwervelkolom versterkt. Er is constant een strekking van dit gedeelte van het lichaam.
  • Doordat de belasting van de benen overgenomen wordt door het bovenlichaam is het zeer geschikt bij klachten van heup-, knie- en enkelgewrichten.
  • Bij overgewicht doet Nordic Walking de belasting op lage rug, heupen, knieen en enkelgewrichten verminderen.
  • Artrose van deze gewrichten waarbij de loopafstand verminderd is, is positief te beïnvloeden.
  • Ook na operaties van deze gewrichten kan Nordic Walking als een onderdeel van het revalidatieproces ingezet worden. Vergroting van beweeglijkheid, spierkracht, evenwicht, coördinatie en uithoudingsvermogen zijn de effecten.
  • Evenwichtsproblemen zijn beter op te vangen door het gebruik van de wandelpoles;
  • Bij neurologische stoornissen waarbij de coördinatie verminderd is. Te denken valt na een niet te groot herseninfarct en de ziekte van Parkinson;
  • Bij bekkeninstabiliteit tijdens of na een zwangerschap wordt door gebruik-making van de poles meer evenwicht aan het lichaam gegeven, waardoor dit een uitstekend vorm van bewegen is om spieren weer sterker te maken en de loopafstand te vergroten;

Als fysiotherapeut zijnde ben ik er van overtuigd dat dit nog maar een aantal voorbeelden zijn van het grotere arsenaal behandelingsmogelijkheden door middel van Nordic Walking.  

Zie ook Revalidatieprogramma

.